Check dit full body schema voor 2 dagen per week
Het full body schema voor 2 dagen per week wat je hieronder kunt vinden helpt je om in no-time effectief je HELE lichaam te trainen. Deze full body workout kost je bovendien slechts 40-45 minuten per training, waardoor ‘ie ook goed te doen is als je wat minder tijd hebt.
En nee, we gooien je niet in het diepe hier...
Een Push Pull schema voor 3 of 4 dagen per week
Met een push pull schema kun je in no-time spieren opbouwen en het is dan ook een populaire manier van trainen. In dit artikel leer je alles wat je moet weten om je spieren een lesje te leren met behulp van een push pull training, dus laten we beginnen!
Wat is een Push Pull schema?
Een push pull schema is een...
Buikspieroefeningen schema – 3 dagen per week
Vandaag deel ik een buikspieroefeningen schema met je dat geschikt is voor zowel beginners als gevorderden (met de nodige aanpassingen - zie onderaan de pagina). Dit schema is bedoeld voor 3 dagen per week en kost je zo’n 15-20 minuten per workout. Perfect voor iedereen met een druk leven dus!
Hieronder kun je je buikspier schema vinden, inclusief uitleg én...
